朝ごはん

朝のお粥が好きな人に。それは非常に迅速に準備し、多くの時間はかかりません。 1食分に必要なもの：卵-2個中性ココナッツオイル（有機）-大さじ1。スプーンアーモンド粉-25グラムスライド付き）アーモンドミルク-

必要なもの：バナナ-80 gカッテージチーズ（濃厚、脂肪）-300g卵-1個アーモンド粉-大さじ4-5 l。オオバコ（小麦粉）-大さじ1.5。 （ふすまもできますが、もう少し）バニラパウダーまたはエッセンス-ピンチソルト-ピンチ

朝食に最適ですが、午後のおやつや軽い夕食と同じくらいおいしいです。その上、あなたはそれを外出先で、ピクニックであなたと一緒に持って行くか、またはあなたと一緒に学校に子供たちにそれを与えることができます。 3〜4人前（食欲による）5個の卵パック

必要なもの：カッテージチーズ（濃厚、脂肪質）-300g卵-1個アーモンド粉-大さじ2〜3。 l。オオバコ（小麦粉）-大さじ1。 （ふすまもできますが、もう少し）スクリンメリス-大さじ2。 l。バニラパウダーまたはエッセンス-ピンチ

アメリカのパンケーキは、通常のロシアのパンケーキとまったく同じではありません。厚くて密度が高く、通常、甘いもの（メープルシロップなど）と揚げベーコンと一緒に食べられます。これが私が見つけた良いOKetoバリアントです

必要なもの：ピーナッツ粉-30 g（大さじ4）FiberFin-10 g（大さじ1）卵-2個ソフトカッテージチーズ-80g（大さじ4）ゴマ粉-20g（大さじ2）スクリンゴールド-30g（大さじ2）ベーキングパウダー-小さじ0.5。

必要なもの：バナナ-150g卵-2個アーモンド粉-50gベーキングパウダー-小さじ1。塩-つまみ卵をよく叩きます-電気ミキサーで約3分-泡状の塊が得られるまで。泡だて器ですべてを完全にかき混ぜます

私たちは4人前が必要です：ズッキーニまたはズッキーニ-300gの卵-5個。粉チーズ、できれば熟成-200g脂肪サワークリーム-200g松の実-20gパセリの束塩とコショウで味を調えるオーブンを175度に予熱します。

必要なもの：卵-4個ココナッツミルク-400mlホイップクリーム-50mlサイリウム（小麦粉）-1.5大さじ。スプーン（ふすまもできますが、もう少し）アーモンド粉-30gバニラパウダーまたはエッセンス-ピンチソルト

4つのミニオムレツに必要なもの：卵-4個。フェタチーズ-150gファットサワークリーム-100gマヨネーズ-100gブラックオリーブ-50g小さな赤玉ねぎ-1個塩こしょうで味を調えるオーブンを200度に予熱します。泡だて器

約12個のパンケーキの場合：生地の場合：チアシード-大さじ3。スプーンアーモンドミルク-150ml卵-3個バニラパウダー-ピンチソルト-ピンチアーモンドフラワー-1dl。 （45 g）ベーキングパウダー-小さじ1.5サイリウム（小麦粉）-1.5

約18個のパンケーキの場合：生地の場合：卵-4個。ホイップクリーム-3dl（300 ml）アーモンド粉-1 dl（45 g）バター-25gオオバコ-1大さじ大さじ塩-小さじ0.5深いボウルで卵を殴る。それから加えて

朝食のパンケーキはおかずとしても適しており、素早く簡単に準備できます。 8個の場合：冷凍ほうれん草-100グラム。バター-20グラム（大さじ約1）ベーコン-30グラムアーモンド粉-50グラム（五

お祝いのテーブルや朝食のための美しくておいしいおやつ。 5人前の場合：パンを焼くための全粒粉混合物-1パック。 （または大きなパッケージの場合は250 g）新鮮なアンズタケ-250gr。クリームチーズ

朝のお粥が好きな人に。それは非常に迅速に準備し、多くの時間はかかりません。 1食分に必要なもの：卵-2個クリーム-200 ml（クリームは10または20にすることができ、ココナッツミルクと交換することもできます）ココナッツフラワー

仕事の前の朝、長時間の料理に時間を無駄にしたくないので、リコッタチーズを使った甘いオムレツの簡単なレシピを提案します。 2人前用。必要なもの：リコッタチーズ-120グラム。卵-3個ココナッツ粉-20グラム（大さじ1。

このようなソーセージを作るのは決して難しいことではなく、その結果、店内でどれだけ良いかを感じることができます！ 1.鶏の切り身-600グラム。 2.クリーム-20ml。 3.サイリウム-小さじ1杯。 4.塩、コショウ、スパイス、ニンニク、ハーブ-味わう。

私はあなたの朝のオムレツへの珍しいアプローチをあなたに提供します-この明るくておいしいそして満足のいくオプションは大企業にも適しています。卵7個、きのこ15個、パルメザンチーズ100グラム、赤唐辛子1個、クリーム36 50ml、フレッシュハーブ

ボリュームたっぷりの朝食、その後はランチをスキップできます。私たちが1つに取るもの：卵2〜3-個クリーム3650ml。バター10グラムベーコン2〜3スライスチェリートマト4〜6スライス半分の大きなピーマン松の実30

2人用の素敵でとても簡単な朝食。子供たちはそれがとても好きです。カッテージチーズ1パック（350g）卵3個大さじ2〜3。オオバコスプーン50mlホイップクリーム（36-40）バニラエッセンス（数滴）、またはピンチ

オムレツをテーマにした無限のバリエーションのもう一つ。素晴らしく、屋外で夏の朝食オプションを準備するのは非常に簡単です。 2人前4-6個の卵（食欲に応じて）クリーム36-40脂肪含有量-50-150 ml、または「オン

ほぼ日本の朝食-週末、急いでいないときに少し混乱する可能性があります。通常のオムレツの代わりにこれらのロールを作るのを怠らないでください、そうすればあなたは報われるでしょう-たとえ彼または彼女がまだあなたを共有していなくても、誰もがそれを感謝するでしょう。

朝食を多様化したい方に最適なレシピです。キャサリン・シュックとビョルン・フェリーの「フェリー・フード」という本から借りましたが、マフィンを10〜12個ではなく8〜9個にするために、すべての材料の量を減らしました。シンプルな助けを借りて