ケト

脂肪はケトダイエットの食事の大部分を占めており、あなたの体に何が起こるかはそれらの正しい消費量に依存します。ケトダイエットで脂肪を適切に消費する方法は？飽和脂肪-食品を調理するときに使用します。飽和

理論的には、すべてのビタミンとミネラルが完全にバランスの取れた食事を選択することが可能です。しかし、研究によると、実際には、ビタミンまたはミネラルの少なくとも1つが不足しています。年齢に関係なく、どんな女性も必要です

すべての食事療法の主な問題は、食物摂取の厳しい制限です。これは、いわばダイエットの意味ですが、常に空腹感をもたらします。人がいつも空腹であるとき、それは食事療法の崩壊の前にちょうど時間の問題です。

栄養士なら誰でも、体重を減らすためにはカロリー摂取量を減らす必要があると言うでしょう。消費と支出の間の500カロリーの不足は減量を保証するはずです。理論的には悪い考えではありません。しかし、どの地域の統計でも、

「すべての薬の中で最も優れているのは休息と断食です」-ベンジャミン・フランクリン古代の断食術は、何千年もの間実践されてきました。キリスト教徒、イスラム教徒、ユダヤ人、仏教徒​​はすべて、何らかの形での儀式において、何らかの形で断食を実践してきました。

栄養士に聞いてください-体重を減らすために何をすべきですか？答えは1つだけです-あなたはより少なく食べる必要があります。あなたが消費して体重を減らすよりも少ないカロリーを食べてください。それがとても明白でとても単純であるならば、なぜ肥満の異なる段階でこんなに多くの人々が周りにいるのですか？なぜ

太りすぎ、血糖値の上昇、糖尿病のリスク、高血圧など、砂糖の過剰摂取の危険性については誰もが知っています。これについては議論の余地がありません。しかし、それでも私たちは多くの議論に会わなければなりません

最近、科学研究のトピックに関する多くの記事がネットワーク上で転倒しました。その間に、低炭水化物ダイエットと早死のリスクの増加との間に直接的な統計的リンクが確立されました。すべての著者はランセットの記事にリンクしています

誰もが食物繊維と繊維の利点について知っています。マーケターは、繊維がコレステロール値を下げ、血糖値を安定させ、脂肪を燃焼させ、あなたが長生きするのを助けると言います。そうですか？繊維は私たちの体が持つ複雑な炭水化物です

この食事療法では脂肪の摂取量を増やす必要があることは誰もが知っていますが、これをどのように行うことができるかは必ずしも明確ではありません。最初は、これは脂肪分の多い食品に慣れていない一般の人々にとって混乱を招く可能性があります。恐れる必要はなく、飢える必要もありません。正しい必要があります

なぜダイエットは根本的に失敗するのですか？すべての食事療法の主な問題は、食物摂取の厳しい制限です。これは、いわばダイエットの意味ですが、常に空腹感をもたらします。人が

世界の先進国では、糖尿病患者数は15年ごとに2倍になり、この増加を止めることはまだできていません。私たち一人一人に何ができるでしょうか？このプロセスは可逆的ですか？もちろん、私たちは後天性2型糖尿病について話している。

最近の研究によると、80人がマクロ要素とミクロ要素を欠いており、それはもちろん全身の働きを複雑にします。マグネシウムはあなたの体のほとんどすべての生化学反応に必要です。あなたが扱っているなら

今日は、非常に重要なトピック、つまり糖尿病の最初の症状について見ていきます。ここでの主な問題は、人がインスリン抵抗性を発症する可能性があり、最初はそれについて何も知らないことです（つまり、炭水化物の消費量が多いため、体は徐々に

今日のケトダイエットの浮腫を考えてみましょう。私たちは浮腫の問題を一般的に考慮していないという事実に注意を向けたいと思います。質問は非常に膨大であり、そこには多くの理由があります：腎臓（通常は朝のまぶたの腫れ、ここでは医師の診察が必要です）心臓（腫れ）

アナスタシア・ビテバ2019年9月25日|未分類のケトメニュー|コメントはありませんパート1。1日に必要なカロリー数とケトダイエットでそれらを数える必要がありますか？パート2。ケトダイエットのマクロ（KBZhU）を計算する方法

最近、代謝について多くの質問があります-ケトダイエットはそれにどのように影響するか、その代謝をどのようにスピードアップするかなど。私はこの問題を明確にし、科学がそれについて何を言っているかを理解することを提案します。まず、用語を定義しましょう、

最近、ケトダイエット中のすべての乳製品を排除するという「ケト専門家」からの推奨をよく耳にします。はい、乳製品についての質問があります、誰もがカゼインアレルギーと乳糖不耐症について知っています（これも簡単に分析します）、

脂肪の絶食は、アトキンス博士の有名な本の中で、プラトー（減量の長期停滞）を克服する手段として、または減量を困難にする代謝の問題（代謝抵抗）がある場合（

ケトメニューを計画するときは、バランスを取り、必要なすべてのビタミンとミネラルを提供する必要があります。ケトダイエットはバランスが取れておらず、有用なものをすべて提供するのは難しいとよく耳にします。

ビタミンDは私たちの体にとって重要であり、一度にいくつかのシステムに影響を与えます。他の微量ミネラルとは異なり、ビタミンDはホルモンのように機能します。体内のすべての細胞には、ビタミンDに反応する受容体があります。それは私たちの体によって生成されます。

配給（またはメニュー）の準備の開始時に、そのタイプを選択します。タンパク質、脂肪、炭水化物の比率。私たちの場合、これは最低30グラムの正味炭水化物を含むケトダイエットです。 （つまり、ファイバーを除く）。食事療法はすることができます

エクストラバージンオリーブオイル-非常に健康的です。脂肪酸の分布が良く（これについては以下で詳しく説明します）、抗酸化物質が含まれていることは誰もが知っていますが、加熱して調理できるかどうかについては議論があります。それを理解しましょう。なぜ

99例では、過食や運動不足が肥満の原因であると理解されています。あなたはより少なく食べそしてより多く動く必要があります、そして体重は正常です。それがそんなに単純だったら、話すことは何もないでしょう。しかし、いくつかの要因があります

解毒が必要かどうかどうやってわかりますか？専門家はあなたが少なくとも年に一度デトックスプログラムを手配する必要があると言います。これを行うときの一般的なアドバイス：原因不明の倦怠感一般的な無気力皮膚の炎症アレルギー

最近、肉食動物の食事療法が人気を集めています。それについてのより多くの情報がインターネット上に現れ、ますます多くの人々が私に手紙を書き、この食事療法について質問し、そして宣​​伝のために様々な共同出版物を提供することさえあります。専門家の間で

はじめに最初に言及された1863-ウィリアムバンティング1921-てんかんに対するケトン食療法の最初の使用1927-ビラルムーアステファンソン、イヌイット研究1951ペニントン-E.I.デュポン1950-60「メタボリックシンドローム」