副作用

体がケトーシスに入ると、脂肪をケトン体、特にベータヒドロキシ酪酸、アセト酢酸、アセトンに変換し、口臭を引き起こします。これはケトーシスの一般的な副作用の1つであり、また

あなたが新しい食事療法に切り替えるとき、あなたがいくつかの腸の問題を抱えていることは非常に一般的です。結局のところ、あなたの体は他の食べ物に慣れてきており、今では適応するのに時間がかかります。ケトジェニックダイエットは、

ケトダイエットの開始時に、あなたの体は多くの水と電解質を失い、マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウムの不均衡、そしてビタミンE欠乏症につながる可能性があります。これらはすべて、夜間やスポーツ中に痛みを伴うけいれんを引き起こす可能性があります。したがって、

1.たくさんの水を飲む女性の場合は1日あたり少なくとも2.5リットル、男性の場合は1日あたり3.5リットル以上の水を飲むようにしてください。これは、失った水分を補充するのに役立ちます。 2.食事に塩を加える食事に加えることによってナトリウムの損失を補充します

ケトジェニックダイエットの開始時に、体に発疹があり、その理由がわからない場合があります。これはケトーシスの症状の発症と一致する可能性があるため、ケトーシスが自分に悪いと判断する可能性があります。パニックにならない。このかゆみを伴う発疹

ケトの最初の数週間に動悸と高血圧がありますか？心配しないでください、これは完全に正常です。この状態の主な理由は、脱水症状と体内の塩分不足です。液量の減少

食事に関係のない睡眠障害には、ストレス、不安、うつ病など、いくつかの原因があります。アルコールと薬物中毒ホルモンの変化特定の病気薬カフェインと他の刺激物しかし、

ケトダイエットを開始するときの最も一般的な副作用の1つは、もろい爪です。その理由は体の生化学にあります-特に、不均衡な栄養はこれに影響を与える可能性があり、タンパク質、鉄、オメガ酸の不足も同様です。

まず第一に、ケトダイエット中に頭痛がする理由を理解する必要があります。いくつかの理由があります：脱水。ケトジェニックダイエットはあなたに通常より頻繁に排尿することを強制し、それは脱水症につながります、そしてすでにそれは

ライフスタイルとしてケトジェニックダイエットを採用することにより、一部の人々（しかし間違いなくすべてではない）は髪を失い始めます。そして、誰も髪を失いたくないので、たとえ彼らが素晴らしい体重減少をしたとしても、これらの人々はあきらめる可能性が高くなります。